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功能性消化不良的预防方法

2013年09月24日 14:52
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功能性消化不良是最常见的一种功能性胃肠病,以前曾称此病为“非溃疡性消化不良”。该病在国外患病率约25%,甚至更多,而随着国内都市节奏加快,功能性消化不良越来越常见,医院消化科门诊每日接诊的患者中,几乎有近1/3存在功能性消化不良的表现。

  功能性消化不良表现为持续或反复发作的上腹部不适腹胀 嗳气、早饱、厌食恶心呕吐反酸烧心。偶有胸骨后不适或疼痛;不安、焦虑、抑郁、失眠,多梦、心悸、手足多汗、血压偏低等。

  此病多见上腹部和胸骨后胀闷、疼痛、嗳气、腹胀和肠鸣。进食后往往可使胀闷或疼痛加重。此外,还有厌食、恶心、排便不畅以及焦虑或抑郁等神经系统症候群。但通过各种检查,却找不到消化性溃疡或肿瘤等器质性病变。

  功能性消化不良患者在饮食中应避免油腻及刺激性食物,戒烟,戒酒,养成良好的生活习惯、避免暴饮暴食及睡前进食过量;可采取少食多餐的方法;加强体育锻炼;要特别注意保持愉快的心情和良好的心境。

  那么如何预防预防功能性消化不良呢?

  1、进餐应定时。

  2、避免大吃大喝,尤其是辛辣和富含脂肪的饮食。

  3、少食过甜过咸食品,过多吃糖果会刺激胃酸分泌。

  4、进食不要过冷或过烫。

  5、不要泡饭或和水进食,饭前或饭后不要马上大量饮用液体。

  6、不要在进餐时饮酒、进餐后不要马上吸烟。

  7、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐。

  8、有条件可在两餐之间喝一杯牛奶,避免胃酸过多。

  9、进餐时不要讨论问题或争吵。这些讨论应留到饭后一小时之后进行。

  10、进餐时应保持轻松的心情,不要匆促进食,也不要囫囵吞食,更不要站着或边走边食。

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