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7种蔬果 解决你的消化不良

2013年09月24日 15:11
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 消化不良实际是所有胃部不适的总称,消化不良症状说明消化过程受到了某种原因的干扰。消化不良可以是偶然的,也可以是慢性持续的。偶然的消化不良可以由进食过饱、饮酒过量、经常服用止痛药如阿司匹林等引起。在精神紧张时进食,或进食不习惯的饮食也可引起。其症状与肠易激综合征IBS)有相似点,都表现为断断续续的腹痛腹胀嗳气等。

  如何缓解消化不良呢?消化不良怎么办呢?下面七种蔬果,教你远离消化不良的困扰。

  1、猕猴桃清除体内垃圾:含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素,可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

  2、苹果刺激肠蠕动:苹果中含纤维素,可刺激肠蠕动,加速排便,有通便作。

  3、柠檬促进肠蠕动:维生素C含量很多,具有促进肠蠕动的功能。

  4、西红柿助消化脂肪:西红柿中含有种特殊成分番茄素,有助于消化、利尿,能协助胃液消化脂肪。

  5、葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加,促进消化功能,营养也易被吸收。

  6、山楂消肉食积滞:山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化。

  7、白菜促进胃肠蠕动:大量粗纤维可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。

  新鲜蔬菜还能缓解疲劳。疲劳时可补充新鲜蔬菜、水果、鲜奶、豆奶等碱性食物,人体在劳累后体内会积累较多乳酸,增加碱性食物,可保持体液酸碱平衡,也能够解除疲劳感。

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