唐汉中医药网 首页 > 康复养生> 正文

如何提高消化效能?

2013年09月24日 15:07
字号:T|T

你饭后是否需要很长的时间才能消化?你会打嗝或放屁吗?你偶而会胃痛、拉肚子吗?有的人以为这些都是正常甚至健康的生理反应,其实不然。它们都是消化不良的征兆。

  消化系统的基本生理功能是摄取、转运、消化食物和吸收营养、排泄废物,这些生理的完成有赖于整个胃肠道协调的生理活动。消化系统通过机械性消化和化学性消化两功能同时进行,共同完成消化过程。

  消化系统为了保护我们,不断跟可能危害我们健康的外力抗战。如果消化系统有差错,我们的身体就会受到毒素侵害、或因为未完全消化的食物而营养不良,导致健康受损。所以,健康之道就在维持消化系统的良好运作。要维持健康的消化系统,就必须控制心理、饮食及生理等三大因素。

  除此以外,还有些提高消化效能的建议:

  1、每口肉都配一小条姜丝,因为姜能刺激消化,同时也可多喝热姜茶。

  2、每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁,可帮助修复消化道内缘。

  3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。

  4、定期食用益生菌酸奶或泡菜类天然发酵的食品。其中含有的嗜酸杆菌,对肠道健康非很有利。

网友评论:

已有0条评论,共0人参与,点击查看
登录 (请登录发言,并遵守相关规定)

企业服务

推广信息

商务合作 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 意见反馈 | 友情链接 | 网站地图 | 设为首页 | 加入收藏
Copyright © 1999-2009 TH55.cn All Rights Reserved.
 唐汉中医药网 版权所有
Powered by SiteServer CMS